バイトで彼は大学に・・・・

私は初めて相談します。



周りに相談出来る人がいないんです。



良いアドバイス下さい。



よろしくお願いします。



私は19歳です。



今は、同い年の彼と同棲しています。



高校三年生からの付き合いで

一年半続いています。



それから同棲して3ヶ月目に

成ります。



高校三年生の時の受験で彼より先に

東京の大学の進学が決まって

いました。



それで彼が第一志望に合格したら

一緒に東京で同棲する予定でした。



でも彼が第一志望の大学に

落ちてしまいました。



それで第二志望の東北の大学に

進学する事に決まりました。



でも 私は彼と離れるのが嫌だったので

家族や先生の反対を押しきり、

大学を止めて一緒に東北に着いて

行く事に決めました。



でも付き合って三ヶ月位に浮気までは

大袈裟ですが、 私に断りも無しに

女の子と二人で帰って図書室に

寄ったり私より高い頻度でメールを

していたのが発覚しました。



彼は浮気は絶対にしない人だと思って

居たので裏切られたと思いました。



もう浮気されたくないと思ったのが、

きっかけで束縛が激しく成りました。

彼は大学に通ってバイトも、

しています。



女の子からラインを聞かれる事が

有る見たいなのですが、凄く嫌です。



前々からの約束ですが、

女の子が居る遊びには行っちゃダメ、

ラインやメアドを教えては、

いけないなどの束縛をしています。



でも彼は



「聞かれたら教えたい。」



と言われました。



束縛も



「止めて欲しい。」



と言われてしまいました。



私は彼の事が好き過ぎて、

たまりません。



大袈裟ですが、別れたら

一生フリーターかも知れないと言う

最大のマイナス面が有りながらも

彼との同棲を選びました。



正直、私のやりたかった事を

振り捨てて来ました。



なので、これぐらいの事は聞いて

欲しいと言うのが正直な気持ちです。

タグ：バイト 彼 大学

蛋白質の摂取はダイエットに

今回からは、栄養に付いて書いて
行きたいと思います。

まずは＜蛋白質＞です。

今日は、最初です。

＜蛋白質＞の摂取はダイエットに、
とって影響が大きいです。

蛋白質と言うのは三大栄養素の一つで
有り私達の身体の組織を作って居る
大切な栄養素です。

皮膚、骨、筋肉、毛髪、血液、臓器、
みんなタンパク質で出来て居るんです。

「骨はカルシウムじゃん。」と言う
女性の方も居るかも知れませんね。

骨の土台は蛋白質なんです。

又ホルモンや酵素や神経伝達物質も
蛋白質を元にして作られています。

血液だって鉄分だけじゃなく蛋白質が
不足しても貧血になるんですよ。

身体の細胞は毎日少しずつ生まれ
変わっています。

例えば脳の細胞だって１ヶ月で
全体の４０％は新しく入れ替わって
います。

約０１年で、ほぼ全てが
新しくなります。

筋肉は０１ヶ月で約60%肝臓や腎臓も
０１年で90％以上も入れ替わります。

こんな速さで細胞は入れ替わって
いるんですよ。

平均すると０１分間に何と30億個の
細胞が生まれ変わっているんです。

そして、それらの細胞は蛋白質が
元に成っています。

ですから例えば、ダイエットで
蛋白質が不足すると身体を作る材料が
足り無く成ってしまうんです。

身体を構成する蛋白質は約20種類の
アミノ酸から構成されています。

その20種類の内、11種類は他の
アミノ酸から体内で合成して出来ます。

でも必須アミノ酸と言われる
０９種類は食事から摂取する事が
不可欠なんです。

蛋白質を補給すると言う事は
アミノ酸を補給すると言う事なんです。

アミノ酸をバランス良く摂れる様
いろんな食品を食べるのがベストです。

時代が変われば食文化も変わります。

でも私達に必要な栄養は変わりません。

貴女の身体は今も昔も蛋白質で
出来ています。

ダイエット中は必要な必須アミノ酸を、
きちんと補給しましょうね。

タグ：蛋白質 摂取 ダイエット

上原多香子のＴＥＮＮ自殺か

上原多香子さん(31歳)の夫
ＴＥＮＮが死去しました。

自殺と、みられているそうです。

二人は普段から、そろって居酒屋や
焼き鳥店を訪れる＜おしどり夫婦＞
として有名だったそうです。

他の客とも気さくに交流し、
最近でも仲むつまじく酒などを
酌み交わす姿が目撃されて
いたそうです。

仕事をめぐり、すれ違いが生じて
いたとの情報もあり、
表立った確執や不和が有った
訳ではないそうです。

余りに突然で、残酷な別れと
成ってしまいました。

上原多香子さんは仕事の予定はなく、
自宅にいたそうです。　

それだけに周囲の知人は

「あんなに仲が良かったのに、
どうして。」

と、口をそろえるそうです。　

ある居酒屋では、上原多香子さんが

「この人は、
私の稼ぎで食べてるからね。」

とジョークを発し、
夫婦で場を和ませる場面も
目撃されていたそうです。

ＴＥＮＮさんは金銭的に困っていた
との情報もあるそうです。

上原多香子さんは結婚以来、
生活拠点を大阪に移し、
家庭に重点を置きながら
芸能活動を行ってきました。

ところが今年に入り、脚本家で俳優の
宅間孝行さん（４４歳）が主宰する
＜タクマ・フェスティバル・ジャパン
（　クフェス　）＞の舞台作品
＜夕―ゆう＞に出演しました。

結婚後初の舞台で７～９月に掛け
６都市を回りました。　

東京でバリバリ働きたい気持ちが
強まってきた上原多香子さんと
ＴＥＮＮさんの間に、このあたりから
溝が生じたのではと指摘する
声もあるそうです。

舞台の千秋楽は９月４日（木曜）で、
この頃には、離婚するのでは
との情報もあったそうです。　

ＦＭ大阪の番組＜Ｍａｓｈｕｐ２！＞
で共演していた
タレント赤松悠実さん（２４歳）は

「本当に驚いています。
２７日（土曜）の番組イベントの後で
＜打ち上げをしよう＞と言う話を
していたのに。」
とコメントしました。

「優しくして頂いて、
恋愛の話も聞いて貰って、
お父さんみたいな人で仕切ってくれたし。
会うのを楽しみに、
していたのに悲しいです。」

とショックを隠せない様子だったそうです。

タグ：自殺 ＴＥＮＮ 上原多香子

子供の時の自分は男性的・・

私も子供の頃から自分は、

とても男性的だと思っています。

それで良いと思っています。

社会の女性の役割とかは
ジェンダー的な考え方です。

女性は、こう有るべきものだと
決め付けたものです。

そんなの、本当の女性らしさでは
ないと思っています。

女性らしさは、細やかさ、優しさ、
そして包容力だと思っています。

私はパイロットとか、
高い所の仕事とか、男性的な
考え方が大好きです。

ですから、女性らしくないとは
思っていません。

最近の男性は家事が好きだったり、
優しい人も多いですよね。

逆転夫婦ってのも有って
良いと思います。

おじい様からは、理想的な女性と
見られているようですね。

貴女様自身は男の子に成りたかった
と言う事ですね。

周囲に、いらっしゃる人達は、
その人の物の見方で、
勝手に貴女様を判断してしまいます。

貴女様は、その様に見られたくない、
もっと違うものだし、
まして女性としての理想的役割を
押しつけられるのは嫌だと感じて
いらっしゃいますよね。

役割は果たさないと、
いけないと思っていらっしゃる
貴女様の責任感の様なものを
私は感じます。

その一方で、もう、
そう言うのは止めたい、
もう十分だとお考えなのだと
私は思います。

おっしゃる通りだと思います。

貴女様を強く保ちましょう。

貴女様の主張を表に出して、
私は、こう言うのじゃなくて、
違う生き方をしたいと、
周囲に主張されて良いと思います。

その時は冷静に、
きちんと丁寧に話しましょうね。

全てを受け入れてくれる男性は居ます。

人を大事にし、
自分を大事にして生きていれば、
必ず、その様な男性が現れます。

貴女様の此れからが、
良い方向に向く事を祈っています。

タグ：子供 自分 男性的

自分が女性的なのに疑問を・・？

クライエント様のお悩みです


　
初めてご相談させて頂きます。

最近、ふと自分の性に付いて悩む様に
成りました。

自分が女性的で有る事に疑問を持って
います。

家族に祖父が居ます。母親から
余り相手にされなかったので世話を
する私などに理想の女性像を
見るのです。

幼い頃からうっとり見られる事が
あります。

それに、私は少女と言うより少年に
成りたかったです。

そんな気持ちは、忘れていました。

それなのに、最近ふと呼び起こされて
しまいました。

社会の女性の役割とかもう
うんざりです。

祖父の世話を通して、
嫌気が差します。

誰にも言えなくて、こういうところに
お話しするしかありません。

私は、どうなってしまうので
しょうか。

全てを受け入れてくれる男性は
現れるでしょうか。

s_kankokuab.png

◎　私、買っちゃいました。
◎　かわいい幅広く使えそう。
◎　昨日は、短パンと合わせましたぁ。
◎　着心地、良かったです。
◎　私は、背が高いのでTシャツを、
◎　ちょっと大き目にしました。
◎　シンプルで着心地が、
◎　とても良いですよ。



※詳細は画像をクリックして下さい。


今日も最後まで、
お読み頂き有難う御座いました。
貴女の一日が素晴らしいものと
成る様に祈っています。


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体脂肪を測定して管理する

今日は｛体脂肪の管理｝に付いて書きます。

最近は、体脂肪計も一般的になりましたね。

体脂肪率を測定される女性の方も増えました。

でも、マダマダ体重ばかりを気にしてダイエットしている女性が多いです。

ダイエットで大事な事は、体脂肪が落ちることなんですが、体重測定だけでは自分の体の何が落ちて体重が減っているのか分かりません。

ですから、定期的に体脂肪をチェックする事が大切ですね。

でも、体脂肪率だけではダイエット中の進捗を評価するのが分かりづらいです。

体脂肪率を測定したら計算をして｛体脂肪の重さ｝として記録する様にする方が、貴女の体の何が変動して体重が変わったのかが分かり易く成ります。

｛体脂肪量＝体重×体脂肪率｝体重が６０kg、体脂肪率が２０％なら、６０kg×２０％＝１２kgで体脂肪の重さが１２kgに成ります。

この様な計算をして、貴女の体脂肪の重さが、どのくらい減っているか把握して、体重の変化 ＝ 体脂肪の変化を目指す様にダイエットするのが良いんです。

それを見やすい様にグラフに書きながらダイエットすると尚、良いですよ。

グラフにすると、体脂肪が減っているのか、筋肉が減っているのか、ひと目で分かる様に成ります。

もし、いま行なっているダイエットが筋肉を減らしてしまっているなら、すぐにやり方を見直して脂肪が落ちるダイエットに切り替えなければいけません。

筋肉を減らしてしまうと後で元に戻すのが非常に大変ですからね。

そう言った事で貴女のダイエットの良し悪しを判断する為にも、ダイエット中は是非グラフを書いて下さいね。

片瀬那奈さんが熱愛の質問に・・・

24日（水曜）都内で行われたアパレルブランド｛UGG｝のPRイベントに片瀬那奈さん(32歳)が出席しました。

この日はブラックのミニワンピースの着こなしで登場し、美脚を披露しました。

イベントでは、オリジナルのシューズをデザインした片瀬那奈さんですが、8月に俳優の溝端淳平さん（25歳）との真剣交際が報じられたそうですが、イベント終了後の囲み取材では

「噂にのぼった彼に、プレゼントしたいですか？」

と問われると

「噂にのぼった？何の事ですか？」

と苦笑し

「何ですかね？わかりません。」

と笑顔ではぐらかしたそうです。

11月に33歳の誕生日を迎える片瀬那奈さんですが、今のところ予定はないと言い

「多分、カラオケしてると思います。同じ誕生日の内山理名ちゃんと毎年一緒にいるので。」

とコメントしました。

「女子会ですか？」

とレポーターに問われると

「男子もいると思います。」

と答え

「どんな男子ですか？」

と矢継ぎ早に質問が飛ぶと

「男子は、男子です。」

と笑顔で答えました。

片瀬那奈さんと溝端淳平さんの出会いは昨年4月期に放送された日本テレビ系ドラマ｛35歳の高校生｝での共演だったそうです。

その直後、7月末に居酒屋デートが報じられ、溝端淳平さんは自身の公式サイトに

「片瀬さんとは、ドラマで共演させて頂いた事がきっかけで仕事の事で相談させてもらったり、アドバイスを頂いている先輩のお一人です。」

と熱愛を否定していました。

片瀬那奈さんは1998年、高校一年生時、新宿アルタ前でスカウトされ、本名で僅かな期間ファッションモデルを務めました。

その後、水着キャンペーンガール｛旭化成水着キャンペーンモデル｝に起用された際、現在の芸名である片瀬 那奈としてデビューしました。


同キャンペーンの水着ショーでは、着用していた水着ブラジャーの紐が外れてしまうハプニングがあり、話題となりました。

AKB48のゴシップは小嶋陽菜！

黒髪白肌の｛清楚｝イメージが昨今のアイドル界では流行りだそうですが、清潔感あふれる姿はあくまでもイメージです。

素材は良いのに、不潔だったりだらしなかったりで、イメージと素顔の乖離が凄まじいアイドルも中には多いそうです。

今回は、先日のAKBじゃんけん大会で2位となった強運の持ち主の小嶋陽菜さん(26歳)の堕落ぶりです。

同じAKBの後輩・柏木由紀さん(23歳)は面倒くさいという理由で｛風呂嫌い｝だそうですが、小嶋陽菜さんは風呂自体は嫌いではないそうです。

美容系雑誌や、女性誌の美容・ダイエット特集に登場する機会が多く、数々の美容法を紹介する事もあります。

たとえば、「酵素風呂に入る」「ホットヨガに通う」「ジムでボクシングのミット打ちをしている」「生のトマトを毎日食べる／トマトジュースも常飲」「玄米を食べる」等々です。

豊かで形の良い胸とほどよく余分な肉の付いた柔らかそうなウエスト、そして赤ちゃんのような美肌と形容される小嶋陽菜さんのルックスは、そうした努力の賜物かと言うと、そうでもないらしいです。

小嶋陽菜さんは努力が死ぬほど嫌いだそうです。

小嶋陽菜さんが綺麗に見える写真は全て修正の賜物だそうです。

普通、肌の露出が多い写真撮影が有る時は気を遣うものなのに、首や脚など痒いところは平気でボリボリかくので、すぐ赤くなってしまって後から修正が大変だそうです。

それに、ウエスト回りは、だらしない体型をごまかす為に相当修正が掛かっているそうです。

小嶋陽菜さん本人に太っている事を指摘しても全然ダイエットしようとしてくれないそうです。

良く言えば｛自然体｝悪く言えば｛無頓着でズボラ｝なんだそうです。確

かにテレビ出演時はグラビア写真と違って顔にブツブツが目立つなど肌荒れを指摘される事も多い小嶋陽菜さんだそうです。


あまりに実物と違うので｛汚嶋陽菜｝と揶揄される事もあるそうです。

真木よう子 さんが脳内ポイズンベリーに・・・

２３日（火曜）水城せとなさん(42歳)の人気少女漫画｛脳内ポイズンベリー｝の実写映画に女優の真木よう子さん(31歳)が主演する事が分かりました。

｛脳内ポイズンベリー｝は、奇想天外なラブストーリーです。また、映画「ゲノムハザード　ある天才科学者の5日間」やドラマ「MOZU」で共演経験のある西島秀俊さん (43歳)が参戦する事も発表されました。

同作は、「失恋ショコラティエ」で知られる水城せとなさんが「Cocohana」で不定期連載中の同名少女漫画が原作です。

主人公のアラサー女子・櫻井いちこの抱く葛藤が脳内世界につながり、それぞれの役割を持つ脳内メンバーが会議を巻き起こすという異色の設定が話題の、新感覚ラブストーリーだそうです。

真木よう子さんは昨年の第37回日本アカデミー賞で「さよなら渓谷」で最優秀主演女優賞、「そして父になる」で最優秀助演女優賞をダブル受賞しています。

これまでに演じてきた役どころでクールなイメージが強いそうですが、今作では素直になれない主人公の女心と葛藤をポップに扮する事で新境地を開拓するそうです。

少女漫画を読む機会が少ないなかで、今作をオファーされて色々な恋愛ストーリーを読み漁ったと言い

「その中で｛脳内ポイズンベリー｝は、群を抜いて面白かったです。設定がまず面白いです。ただ、役と自分の性格がかけ離れていて、これは挑戦だなぁと思いました。」

と話しました。

良い緊張感を持って初日を迎えたそうです。

原作者の水城せとなさんは、今回のキャスティングを

「西島秀俊さんも、真木よう子さんも、私の大好きな役者さんです。そのフィルモグラフィーに｛脳内ポイズンベリー｝を加えて頂ける事は本当に光栄です。」

と喜んでおられました。

日本を代表する映画女優と言えば真木よう子さんだそうです 日本には素晴らしい女優さんが沢山いらっしゃいますが、真木よう子さんが真っ先に思い浮かぶそうです。

真木よう子さんは嘘の無い素晴らしい女優さんだそうです。

実際、アカデミー賞主演女優賞、助演女優賞をダブル受賞されています。

演技に対する真剣さや、真木よう子さん自信が沢山の人に支持されているそうです。

真木よう子さんは可愛い子ぶる事無く、格好良さと可愛さの両方を持っている演技の上手い女優さんだそうです。

イスラム国が空爆をするアメリカを・・・

２２日（月曜）イスラム過激派組織「イスラム国」は空爆を行うアメリカやフランスの市民などを殺害するよう呼びかける声明を発表しました。

こうした中、北アフリカのアルジェリアで、フランス人男性が「イスラム国」を支持する組織に拘束されました。

インターネット上に公開された犯行声明には、銃を持った覆面姿の男２人に挟まれた白人の男性が映っているそうです。

男性は自身の事を「ニース出身のフランス人」と名乗り、旅行で訪れていたところ、拘束されたという事です。

覆面姿の男はオランド大統領(60歳)に対し、「２４時間以内に空爆を止めるか、人質が喉を切られるか選べ。」と脅迫して、イスラム国に対する空爆の中止を求めたそうです。

男性を拘束したのは「イスラム国」を支持する組織だそうです。

フランスは今月１９日（金曜）からイラクで「イスラム国」に対して空爆を行っています。

「イスラム国」は２２日に発表した声明の中で、「アメリカ人やヨーロッパ人、特に汚れたフランス人等を、いかなる方法でも殺害せよ。」と呼びかけていたそうです。

一方、フランスのファビウス外相（68歳）は２２日、映像が本物で有る事を確認したと発表しました。

その上で、「テログループにフランスの立場を変える事は出来ない。」と述べて、「イスラム国」に対する軍事作戦を継続する意向を示しました。

一方で、人質の解放に向け、アルジェリア政府と連携して「出来る事は、全て行う。」としているそうです。

先月、アメリカ人ジャーナリストを殺害したイスラム過激派の「イスラム国」と見られる組織が、新たにアメリカ人ジャーナリストを殺害したとする映像を公開しました。

シリアとイラクで勢力を拡大している「イスラム国」が新たに公開した映像では、覆面姿の男がアメリカ人ジャーナリストのスティーブン・ソトロフ氏を「殺害する。」と通告していました。

タグ：イスラム国 空爆 アメリカ